Adem je vrij

2) De ademcirkel start om 20:15u. Daarin ga je aan de slag om de grondoorzaak van die stress die je ervaart in je leven aan te pakken, om je te “bevrijden” van weerkerende negatieve gedachten, uitingen van belemmerende overtuigingen die je in hun greep houden. Dit doe je via Bewust Verbonden Ademen.
“Bewust” omdat je heel bewust aan de slag gaat met je ademhaling, en met je (bevrijdings)intentie voor de ademsessie.
“Verbonden” omdat de inademing en de uitademing elkaar opvolgen op verbonden wijze, dit wil zeggen zonder pauzes tussen de in- en uitademing.

Kortom, tijdens de ademcirkel verkennen we in groep de kracht van je ademhaling om tot loslaten en transformatie te komen.

Verloop van de sessie:

• We starten met een korte meditatie om te “landen”.
• Daarop volgt een bondige theoretische kadering rond je emotioneel geheugen, en hoe je via neusademhaling een directe connectie kunt maken met dat deel van je hersenen. Om de sessie veilig en geborgen te laten verlopen checken we ook wat jij nodig hebt om je veilig te voelen, veilig genoeg om in de ademcirkel te stappen.
• Vervolgens bepaal je voor jezelf de intentie voor je Bewust Verbonden Ademen-sessie van de avond, m.n. van welke belemmerende overtuiging wens je je die avond vrij te ademen. Om je hierbij te assisteren wordt gebruikt gemaakt van de “Persoonlijke leugens”-vragenlijst, die peilt naar de negatieve gedachten en overtuigingen die jij als waarheid hebt aangenomen … tot nu. Je kan en mag uiteraard ook een intentie rond een fysieke pijn formuleren.
• Daarna start de eigenlijke ademsessie, die je liggend op een matje doet, al dan niet toegedekt met een deken. De sessie duurt zo’n 45 minuten en gebeurt onder begeleiding van muziek.
  Klinkt lang? Die tijd vliegt voorbij.
• De sessie wordt beëindigd met een rustperiode van 10 minuten, voor integratie.
• De avond wordt afgesloten met een korte deelronde, een zogenaamde check-out.
  
  

Opgelet:
Indien je zwanger bent, of je lijdt aan astma, keel- of luchtwegeninfecties of chronische hyperventilatie, dan is deze sessie niet voor jou bedoeld. Indien je lijdt aan astma of hyperventilatie, of enige andere vorm van dysfunctionele ademhaling, dan is de ademschool sessie tijdens de Adem & Yoga dag-workshop iets voor jou.

Er is een limiet op het aantal deelnemers aan de ademcirkel, maximaal 12, dus registreer snel voor deze sessie om 20:15u door op onderstaande knop te klikken. Noot: de inschrijving- & betaalpagina is enkel in het Engels beschikbaar, hopelijk geen erg.